Pilates

Naarmate je ouder wordt is het zeker van belang om fit, sterk en soepel te blijven. Bij Pilates ligt de nadruk op een goede houding, versterken van de spieren en het soepel houden van de gewrichten.

De oefeningen worden, op een matje, langzaam en gecontroleerd uitgevoerd. Daarbij is aandacht voor een juiste ademhaling.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. De oefeningen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd zodat iedereen zijn of haar uitdaging uit de les kan halen. Dit maakt de les ook geschikt voor  deelnemers die minder belastbaar zijn.